Was beschäftigt mich gerade?
Manchmal fehlen die Worte dafür. Hier kannst du in Ruhe sortieren, was du selbst gerade wahrnimmst.
Kein psychologischer Test und keine Diagnose. Diese Reflexionshilfe ist noch nicht fachlich geprüft.
Nur für diesen Moment: Deine Auswahl bleibt in dieser geöffneten Seite. Sie wird nicht gespeichert oder übertragen.
Deine Momentaufnahme
Das hast du ausgewählt. Es ist keine Bewertung und erklärt nicht, warum es dir so geht.
Verschiedene Gefühle und Bedürfnisse dürfen nebeneinanderstehen. Du entscheidest, ob diese Zusammenfassung für dich passt.
Wie möchtest du weitergehen?
Du musst jetzt nichts tun. Wenn du möchtest, kannst du einen Gedanken für dich auf Papier festhalten oder dich an eine vertraute Person wenden.
Unterstützungsangebote ansehen →Bei anhaltender oder starker Belastung kann eine Fachperson mit dir genauer hinschauen. Diese Zusammenfassung kann das nicht ersetzen.